masa trening

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni z 4 lata temu a bylo tylko moze z 5 cykli zazwyczaj deca meta tesc i omka raz tak raz inaczej ;-) 8. TRENING: 5 w tyg. 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga stoi w miejscu ale jak juz bym mial sie [...]

[...] węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: dużo Opis przebytych cykli sterydowych: jeszcze nie miałem Trening: na mase Cel cyklu: żeźba i w mniejszym stopniu masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 30 dni od ostatnich odżywek Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej grubasek Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3.5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych: n/a Trening: masa Cel cyklu: n/a Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/a Poziom BF%: n/a Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): n/a Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] 4 do 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1+ Opis przebytych cykli sterydowych: prolo nnp / oma deka (niewielkie ilości) Trening: będzie siłowy Cel cyklu: Siła, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: skończyłem w styczniu Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoję w miejscu Stan zdrowia: Dobry [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : x2/week sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : https://www.sfd.pl/Dieta-t1195601.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, [...]

Witam Info o mnie: 18 lat 194 cm 90 kg rok przemyślanych treningów cel: masa Ćwiczę 3 razy w tygodniu systemem FBW Założenia diety: podstawowe zapotrzebowanie 3500 kcal + 500 kcal nadwyżki= 4000 kcal na kg/mc: białko 2,8g tłuszcze 1,2g węgle 5,6g 1. 7:00 jajka całe 300g surowe owsiane 100g banan 100g całość zmiksowane w formie szejka 2. 10:30 [...]

[...] kreatynę i brać tylko AAKG + BCAA + białko + witaminy spalacz? Czy kreatynę też? Jeśli spalacz, to jaki? Myślałem o Man Scorch (wcześniej brałem Lipo X Pack). Jeśli masa: Jaka dieta na masę? Ile kcal na plusie na początek? 300kcal starczy? Suple? AAKG + BCAA + jakiś stack/przedtreningówka? Jeśli tak, to jaka? Proszę o pomoc bardziej [...]

[...] jakby doustne środki na mnie nie działały) Trzeci - eksperymentalnie małe dawki Deki (EAP) - wyraźne efekty (+4kg masy w 7 tyg) 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesięcy 11.POZIOM BF% nieznany 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy ;) [...]

[...] 2lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 prop 1-8, enan,prop,winko 8. TRENING: 3-4 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesiąće 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Witam Kupilem deke i mete i chcem sie dowiedziec czy dobrze bd to bral. to bd moj pierwszy cykl. Deka 2 razy w tyg po 1ml - bo koleszka pow,ze 2 razy w tyg po 2ml to zaduzo i ne bd DOBRYCH efektow --prawda to???-- Metka codziennie po 4 tabsy Czekam na odp pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 116 Obwód [...]

Witam was wszystkich, Wiek: 28 waga: 75,5 wzrost: 175cm Od 3 tygodni chodzę na siłownię 4x tydzień + 3x basen&sauna (na zmianę; dzień na siłce, dzień na basenie itd.) Dodatkowo biegam mnie więcej 2 x w tygodniu, na razie po ok.6km śniadanie; jajecznica + ser feta, pomidory, cebula, kawałek pieczywa bez masła lub płatki owsiane + rodzynki, banan, [...]

Witam. Mam 14 lat . Waże 50 kg. Mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam 25% bf. Chciałbym zgubić tkankę tłuszczową i oczywiście po pozbyciu zrobić rzezbe na klacie oraz przypakowac lape . Co musze robic dieta ? cieżki trening ? Masa ? Redukcja ? Od każdego słysze co innego -,- Prosiłbym o pomoc jaki trening , jaka dieta , jak sie pozbyć tkanki , jak [...]

[...] 4 X 20s. BRZUSZKI 4 X 30 POMPKI 4 X 25 NOGI 4 X 10 PLECY ŁAMANY 4 X 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 67 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa i wygląd Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , [...]

[...] STERYDOWE: jeden cykl: meta 1-2 20mg ED, 2-5 25mg ED, listopad 2007. 8.TRENING: dzielony 3x tyg, na cyklu planuje trenowac 2x w tyg swoje najslabsze partie 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 4 miesiące 11.POZIOM BF%: nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo. aktualnie stoje w miejscu od [...]

Poniedziałek-trening nóg w domu Wtorek- klatka pion 3x12(38kg) 3x10(40kg) 3x8(42kg) skos 3x12(35kg) biceps Uginanie ramion stojąc 3x12(22kg) 3x10(24kg) 3x8(28kg) na modlitewniku siedząc 3x10(21kg) Środa Triceps Uginanie hantelki siedząc 3x na ręke(10kg) Wyciskanie zza głowy wąskim uchwytem 3x12(25kg) [...]

Witam,na początku przedstawię ankietkę, zaś na końcu umieszczę pytanie 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 106cm -udo: 60cm -talia: 77cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 - 2,5g / kg masy ciała -węglowodany: ponad 4g / kg masy ciała -tłuszcz: nie wiem %) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo ostatnio robilem 2 miesiace redukcji na omo zeszlo 5kg i 7cm z pasa 8. TRENING: silowo aerobowy 9. CEL CYKLU: sucha masa z utrata tkanki tluszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ciagle ON 11. POZIOM BF%: moja waga przeklamuje wiec nie mam mozliwosci dokladnego pomiaru 12. [...]

Typ budowy: ektomorfik Masa: 70 kg Wzrost: 179 cm Staz: 1,5 roku Aktualnie koncze III cykl treningu michailowa http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410.html Mysle nad nowym treningiem, TEN http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html BEDZIE DOBRY? No i [...]

[...] spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : 200 metki ruskiej , ph massdrol Trening : 4x w tygodniu siłownia do tego 2x w tygodniu boks Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 12 miesiecy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tedencja do chudniecia Stan zdrowia : dobry [...]

[...] tuz przed cyklem planuje wysokobialkowa ok.3gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety, 15 omnadrenu+winstrol w tabsach, 8. TRENING: 5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace 11. POZIOM BF% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]